Micro-dosis de Silencio: El impacto de la desconexión digital y salud mental

En el ritmo ininterrumpido de la Ciudad de México, el verdadero prestigio se encuentra en la capacidad de desaparecer. Para 2026, los retiros breves de 24 horas —enfocados en la ausencia total de estímulos digitales— se han consolidado como la práctica de restauración más valorada por los profesionales de alto nivel.

La recuperación del enfoque Nuestros editores han observado que el agotamiento informativo ha generado una necesidad de "ayuno sensorial". Estos periodos de retiro en zonas como el Ajusco o los alrededores de Valle de Bravo no son vacaciones; son protocolos de higiene mental.

• Restauración Cognitiva: Al eliminar el bombardeo de notificaciones, el cerebro recupera la capacidad de pensamiento profundo y atención sostenida, habilidades que se degradan con el uso constante de pantallas.

• Rituales de Presencia: Estos espacios promueven la reconexión con el entorno físico, permitiendo que el sistema nervioso se regule fuera del estado de alerta constante de la urbe.

• Dato de Tendencia: Se estima que una jornada de silencio absoluto mejora la calidad del sueño y reduce los niveles de cortisol en un 25% durante la semana posterior a la experiencia.

*Desconexión digital y salud mental